玻尿酸

9.雨過天青 (修改)

8.我等待的愛情 (修改)

什麼人的相片朋友啊°‧.???★?★??晚上愉快﹐.‧°*”??”*°‧.﹐★?╔╗╔╦══╦═╦═╦╗╔╗★☆★☆﹐.‧°*”??”*°‧.????║╚╝║══║═║═║╚╝║☆★☆﹐.‧°*”??”*°‧.????║╔╗║╔╗║╔╣╔╩╗╔╝★☆﹐.‧°*”??”*°‧.????╚╝╚╩╝╚╩╝╚╝═╚╝☆﹐.‧°*”??”*°‧.???? 最難說的是人事問題 最難平的是人心動蕩 最難合的是人意分歧最難斷的是人慾情愛 最難脫的是人情圍繞 最難止的是人語紛紜最難去的是人我分別 最難做的是人道圓滿~與好友勉之 有人說 幸福的味道 很甜很美 令人陶醉亦有人說 幸福其實很辣 有時還帶著一點酸甜酸苦辣的人生 也是一種幸福的生活什麼人的相片.

面對困難， 微笑含著勇敢；面對挫折，微笑帶滿自信；面對困難， 微笑含著勇敢；面對挫折，微笑帶滿自信；面對誤解， 微笑露出寬容；面對冷漠，微笑洋溢熱情；面對情感， 微笑代表真心；面對朋友，微笑傳遞真誠；面對悲傷， 微笑化成力量；面對孤獨，微笑充實堅強；面對前方， 微笑代表方向；面對快樂，微笑將它分享。 牆上相片.

為何會抽筋2為何會抽筋一、抽筋的成因： 1.缺水，大量流失水份而沒補充，流失水份會讓體內的血液減少， 同時也降低輸送到肌肉的氧氣而造成肌肉的抽筋。 2.身體內電解質不平衡，電解質是人體內正負極的離子，有助於神精脤衝的傳輸及肌肉的運作正常， 電離子鉀、鈉和鎂一同起作用，可以讓肌肉的縮放規律化，如果這幾種元素出現不平衡、 肌肉便極有可能發生自發性收縮，也就是抽筋，因為人體在最大排汗時會流失鉀、 流失水份造成電離子元素的不平衡。 3.太過疲憊或做用過度肌肉時特別容易抽筋，因此激勵訓練不足的人作過度訓練也是抽筋的高危險群， 單車騎士的小腿容易抽筋，就是常處於持續的緊繃出力狀態。 二、抽筋預防常識： 1.為了確保身體吸收足夠的水分，專家建議在正常情況騎乘前後最好每小時秤量一次自已的體重， 從體重的增減上看出自己的排汗量，需要補給多少的水份，假設在為時1小時的騎乘中體重減少1公斤， 意思是大約排出1公斤的水。 理論來講在1小時之內每15分鐘要喝下250cc的水來補充，不過每個人身體排汗情形不同， 不同的天氣與騎乘強度下排汗量也會有異。 2.在騎乘前喝水或喝運動飲料也是蠻重要的，因為提早補充水份可以讓身體預先為運動作準備， 在騎乘前幾個小時喝下2至4杯的水，而出發前則要喝1杯的水，同時在運動中每隔15分鐘喝半杯到1杯的 水來適時補充水份。 3.飲水中添加小秘方，除了多喝水外，也可以在水中加入一些糖或碳水化合物，或稀釋一些運動飲料的濃度，水中摻入碳水化合物可以增加水份被吸收的速度，但不得過量，會造成胃部的不適， 為身體補充碳水化合物還有1個好處，它可以延緩肌肉疲憊的時間，降低了抽筋的機會， 或者在飲料中加適量的鹽，但要注意物極時必反，當體內鈉質含量太高時，腎臟會透析更多水分來降低 鈉的含量，反而造成脫水的現象。 4.食物中重要元素，為了保持體內鉀質的足夠，必須吃一些富含鉀質的食物， 如香蕉、洋芋、橘子、花生…。 5.目前雖然沒有發現造成抽筋的真正原因，但保持體內電解質的平衡，賽前要妥善的訓練自已， 在騎乘時要多喝水才是。 **由以上5點再歸納預防抽筋的方法： 1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2.長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。 礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、 天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。 6.運動前做充足的準備運動和伸展操。 7.冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8.以放鬆的心情從事運動或工作。 9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 10.不做過度的練習。 11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。  〈因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀〉 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

@兩性妙語兩性妙語愛情就像一壺開水，不經常煮一下，它就會變涼，經常煮吧，它又會漸漸蒸發，空空如也。男人喜歡流行中的女人，卻不喜歡流言中的女人。女人和電腦一樣，沒有時渴望，到手時又覺得不過如此，有了一個以後，又發覺還有更好的。為了能讓她趕上時髦，只有不斷地在她身上花錢。不成熟的愛說：我愛你，因為我需要你。成熟的愛說：我需要你，因為我愛你。感覺不到痛苦的愛情不是真正的愛情，感覺不到幸福的婚姻必是悲哀的婚姻。女人的聰明就像愛情一樣——不是太少，就是太多。愛情是這樣的：有9個人會給你帶來快樂，第十個人會給你帶來痛苦，而你依然選擇後者。孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。除了初戀，於任何事情都是生活閱歷越豐富越好。有心的無力，有力的無錢，有錢的無情，有情的無緣，有緣的無份，有份的正鬧著離婚。男人總是忽略了，男人的成功不僅僅是賺到錢，女人要花有格調的錢，男人為了錢丟了情調和品位，最終會因此失去女人。咖啡苦與甜，不在於怎末攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎末忘記，而在於是否有勇氣重新開始。愛情的溫度就像洗澡水——不是越熱越好，自己覺得舒服就行。男人從不後悔結婚，只是後悔沒有娶到另一個女人。所謂情敵，就是愛好相同，目標也相同的敵人。婚姻如同上吊，別以為繩索一拉雙腳騰空，就很快結束。事實上，你還得經歷一段掙紮，抽搐，窒息，才能到達平靜的階段。（朱德庸）女人換手機，是因為公司裏有同事換了新手機；男人換手機，無非是覺得這輩子換老婆沒有了希望。沒有哪個猴王有好下場，不是慘死在新猴王之手，就是被趕出領地，流落荒山，最後也是一死。所以，還是早點退出了江湖，守著老婆過日子比較安穩。 大部分的女人都可以對看，只有極少部分的女人才可以對談。（朱德庸）當男人遇見女人，從此只有紀念日，沒有獨立日。男人願為愛情拼命，結果卻發現婚姻要了他的命。 太美麗的女人讓男人失去安全，太有錢的女人讓男人失去自信。（這就是男人）戀愛中的男人個個優雅，婚姻裏的男人個個憂愁。當褲子失去皮帶，才懂得什?叫做依賴。能夠說出的委屈，便不算委屈；能夠搶走的愛人，便不算愛人。智力測試就是看你到底笨到什?程度。高等收入、中等品位、低等智商。（現時代的夢中情人）一生能只跟一個人睡覺，是一件很幸福的事情。（某作家語）一道幸福之門關閉時，另一道就會打開。我們經常盯著關閉的門，對開啟的門卻視若無睹。生活的悲劇不在於一個人輸了，而在於他差一點贏了。浪漫的男人知道如何挑情人，精明的男人知道如何選太太。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

來自佛家的養生智慧 . 來自佛家的養生智慧 佛教文化是傳統文化的一部分,就養生而言,可以概括為“五福”，即：長壽、富貴、康寧、好德、善終。 現代人類社會,科學技術日益發達,物質生活越來越豐富，人們對自身的生存狀態也重視起來，尤其是健康狀況。而來自社會的、家庭的、單位的、情感的等等方面壓力，使我們的情緒時好時壞,疲於奔命，它帶給我們煩躁、急功近利、感刺激、憂郁壓抑，自我封閉乃至生命的夭折。而通過對佛教文化的了解，又可以使我們獲得快樂、安逸、坦然、安詳和健康。  世事的紛擾，內心的掙紮，總使人覺得人生是多?的寂寞無助，總是不由自主地陷入無可名狀的憂傷中。很多無奈苦惱的事，我們很難擺脫；世上有太多的忙碌緊張，我們無法逃避。名利是生存的需要，我們必須去孜孜以求，欲望卻是人性的膨脹，為了達到目的所付出的心計勞力，比起單純的物質需求還要讓人疲憊憔悴。內心那股壓迫人心的力量，使我們一天到晚就像陀螺一樣轉個不停，因而時時感到焦躁不安，此時理想與愛情成為多余，成為夢中美麗的幻象，心靈的安寧被物質被欲望所奴役，心態的失衡使人生走向悲哀無助，若到極處，甚至可能鋌而走險。  因此，擁有一顆平常心就愈加顯得珍貴了。  平常心是對生命透徹的領悟，古人曰：生命薄如蟬翼，存在就該滿足，這是有一定道理的，在此氣象之下，一切煩惱困頓，均可棄之流水，領悟生命的真諦，知曉彌足珍貴，就會以一顆寧靜的心善待一切。  日本學者鈴木大拙說：“井邊的牽牛花纏住我的木桶，我借水喝。”這是多?博大恢宏的心境，又是多?蕩人心魄的情懷，為了珍惜一個弱小的生命，寧願去借水喝，如果沒有一顆悲憫的平常心，是難以做到的。  平常心是一種境界，在達到這種境界之前，心路常常有極為坎坷的歷程，歷了險峰，經了幽谷，才發現世事滄桑，如夢、如幻。  一切從生命出發，我們便可以做出最合理的選擇，一面對生命盡心呵護，一面又悉心體驗，東湧西沒，毫無蔽障，對人寬容平和，隨方就圓。  因此，平常心不僅使人具有大海一樣的氣度，還使人穩重如山。狂風暴雨之中，驚濤駭浪，松林翻滾，可大海深處平靜如昨，山巋然不動，以如此胸懷去實踐人生，就無所畏懼。對困難也絕不能退避，諸葛亮曰：淡泊以明誌，寧靜以致遠。淡然面對人間是是非非，保持心靈寧靜的同時，不忘對理想的追求，對寶貴生命的敬畏，長此以往，定可令生命發揚光大。  .

夏天這樣喝水 立刻喝出光滑皮膚 . 夏天這樣喝水 立刻喝出光滑皮膚 　都說女人是水做的骨肉，水對於美容可以說是至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝上8杯水，但怎樣喝才能美膚，這裏面原來大有學問。水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的？請看美容專家給我們提出的建議。　　一。多喝低溫開水　　低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。　　二。 小口慢慢享受　　喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。　　三。拒絕“衰老”的水如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。　四。選擇“健康”的好水　　好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜；水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右；最好含有豐富的氫離子。　　五。最好用玻璃杯玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裏去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和汙垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應是玻璃杯。　　六。適當喝點花樣水對於女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。  .

二奶 小姐 老婆面面觀 . 二奶 小姐 老婆面面觀 二奶的辛酸憋在心裏，90％是自找的  小姐的激情寫在臉上，90％是偽裝的  老婆把辛酸寫在臉上，把激情憋在心裏二奶住能看大海的房子，房子大的只有她自己 小姐住租賃的房子，能看大海的房子是她們的夢想 老婆住自己的房子，從電視上見過能看大海的房子二奶聽音樂的時候摟著自己的貓  小姐聽音樂的時候被客人摟著 老婆聽音樂的時候很少，總是轟走老公和討厭的貓二奶沒事就到處尋找激情  小姐工作的時候一定會裝出激情  老婆最擔心自己老公遭遇激情 二奶對她相處了一年的男人說：我那個寶馬該換換了  小姐對她認識了10分鐘的男人說：你真壞，輕點啊 老婆對在身邊躺了10年的男人說：我們的電費可是又該交了二奶有的是錢，對打折促銷從來沒有興趣 小姐對打折促銷有興趣，但沒多少錢 老婆對打折促銷不是沒有興趣，是嫌折扣太低二奶的母親驕傲地對別人說：我女兒嫁給了有錢人 小姐的母親驕傲地對別人說：我女兒在城市打工  老婆的母親驕傲地對別人說：我女婿最近升官了二奶美容、健身、打牌是為消磨時間，那是她們的生活 小姐美容、健身、打牌是為滿足需要，那是她們的飯碗 老婆沒時間美容、健身、打牌，因為沒時間可以消磨二奶作愛，讓你使勁渾身解數，仍不滿足，會說：你真沒用到底是不是男人 小姐作愛，讓你越快越好，會說：別一會兒警察來了 老婆作愛，可有可無，突然會說：這月電費怎?那?高一個女人攀上更大的老板就會更加有錢，是對於二奶說的 一個女人只要給錢，就會叫你老板，是對於小姐說的 老婆永遠不會有錢，因為她們知道自己是誰無須坐車，因為自己有車，那是二奶  即使兜裏只有10塊錢也要坐車，那是小姐  自己沒車，又捨不得坐車，那是老婆一個女人一旦成為小姐就很難找到男友 一個女人一旦成為二奶就有了換男人的理由 一個女人一旦成為老婆就意味沒有了異性朋友二奶最愛的是更大的老板 小姐最愛的是出手大方的男人 老婆最愛的是自己的老公，但會抱怨老公成不了大的老板二奶家裏什?都有，什?都不想喝  小姐什?都喝，反正是客人請客  老婆一般是白開水，家裏只有這個二奶穿戴名牌，不是名牌不穿 小姐穿戴暴露，裙子越短越好  老婆穿戴一般，不能加重負擔二奶最怕被人稱做老婆，她企圖繼續發展 小姐最怕被人稱做阿姨，她覺得那是衰老  老婆最怕被人稱做小姐，她認為那是侮辱  .

孩子在什?環境中成長 (心肝寶貝) 孩子在什?環境中成長一個孩子在充滿鼓勵的環境下成長——他學會了自信一個孩子在充滿寬容的環境下成長——他學會了有耐心一個孩子在充滿贊美的環境下成長——他學會了賞識他人一個孩子在充滿認同的環境下成長——他學會了愛惜自己一個孩子在充滿接受的環境下成長——他學會了安慰別人一個孩子在充滿被肯定的環境下成長——他學會了立定誌向一個孩子在充滿分享的環境下成長——他學會了慷慨助人一個孩子在充滿公正誠實的環境下成長——他學會了正義真理一個孩子在充滿安全感的環境下成長——他學會了信任他人一個孩子在充滿友愛的環境下成長 ——他學會了熱愛他人一個孩子在充滿敵意的環境下成長——他學會了爭論反抗一個孩子在充滿恐懼的環境下成長——他學會了憂慮害怕一個孩子在充滿批評的環境下成長——他學會了譴責他人一個孩子在充滿憐憫的環境下成長——他學會了自哀自怨一個孩子在充滿嫉妒的環境下成長——他學會了貪得無厭一個孩子在充滿恥辱的環境下成長——他學會了自覺有罪一個孩子在充滿挑剔的環境下成長——他學會了吹毛求疵 .